Vitamin D Faiday
Sehat Guide
View all posts →2 min read
Table of Contents
Vitamin D Slows Aging process
ایک اہم کلینیکل ٹرائل سے پتا چلا ہے کہ روزانہ وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس لینا خلیوں کے بڑھاپے کے عمل کو نمایاں طور پر سست کر سکتا ہے۔اس تحقیق میں چار سال تک 1,000 سے زیادہ بالغ افراد کا مشاہدہ کیا گیا۔ محققین نے پایا کہ وہ شرکاء جنہوں نے روزانہ 2,000 IU وٹامن D3 لیا، ان کے ٹیلیمیرز — جو کروموسومز پر حفاظتی سرے ہوتے ہیں اور عمر کے ساتھ گھٹتے جاتے ہیں — میں نمایاں طور پر کم کمی دیکھی گئی، بنسبت ان افراد کے جنہوں نے پلیسبو لیا۔ٹیلیمیر کی لمبائی کا یہ تحفظ خلیوں کے بڑھاپے کو تقریباً تین سال تک سست کرنے کے برابر ہے۔ ٹیلیمیر کی لمبائی بڑھاپے کی ایک اہم حیاتیاتی علامت ہے اور اس کا تعلق کینسر جیسی عمر سے متعلق بیماریوں کے خطرے سے بھی ہے۔ اگرچہ اومیگا-3 سپلیمنٹس میں ایسا کوئی اثر نہیں دیکھا گیا، لیکن یہ نتائج وٹامن ڈی کو ایک سادہ اور آسان حل کے طور پر پیش کرتے ہیں جو بڑھاپے کے ایک بنیادی عمل پر براہِ راست اثر انداز ہو سکتا ہے۔ محققین کا کہنا ہے کہ طویل مدتی صحت کے فوائد کی تصدیق کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہےRelated Topics
Related Articles
Fitness
1 min
Vitamin D slows aging
This preservation of telomere length equates to slowing cellular aging by approximately three years. Telomere length is a key biomarker of aging and is linked to the risk of age-related diseases like cancer. While omega-3 supplements showed no similar effect, these findings position vitamin D as a simple, accessible intervention that may directly impact a fundamental mechanism of aging. Researchers note that further studies are needed to confirm the long-term health benefits
Sehat Guide
Fitness
2 min
10 Simple Tips for a Healthy Lifestyle That Boost Your Wellbeing
Discover 10 easy and practical healthy lifestyle tips to improve your physical fitness, mental health, and overall wellbeing. Stay active, eat better, and live happier today!
Sehat Guide