Chukandar ka juice blood pressure kam karta hai.
Table of Contents
Chukandar ka juice blood pressure kam karta hai
Click hear to Read this article in English
سائنسدانوں نے بلڈ پریشر کم کرنے کا ایک قدرتی طریقہ دریافت کیا ہے۔ نہ کوئی گولیاں، اور نہ ہی کوئی مضر اثرات۔
چقندر کا جوس پینا بزرگ افراد میں بلڈ پریشر کم کرنے میں مددگار ثابت ہوا ہے۔
اور یہ صرف اس کے غذائی اجزاء کی وجہ سے نہیں، بلکہ اس لیے بھی ہے کہ یہ منہ کے بیکٹیریا کی ترکیب کو بدل دیتا ہے۔
اپنی نوعیت کی سب سے بڑی تحقیق میں، یونیورسٹی آف ایکسیٹر کے محققین نے دریافت کیا کہ 60 اور 70 کی دہائی کے افراد میں دو ہفتوں تک دن میں دو بار نائٹریٹ سے بھرپور چقندر کا جوس پینے سے بلڈ پریشر میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔
تحقیق میں اوْرل مائیکرو بائیوم (منہ کے مائیکروبیس) میں تبدیلی بھی پائی گئی: چقندر کے جوس نے ممکنہ طور پر نقصان دہ بیکٹیریا کو کم کیا اور فائدہ مند بیکٹیریا میں اضافہ کیا، جس سے غذائی نائٹریٹ کو نائٹرک آکسائیڈ میں تبدیل کرنے کی جسم کی صلاحیت بڑھ گئی۔ نائٹرک آکسائیڈ ایک ایسا مرکب ہے جو صحت مند خون کی شریانوں کو برقرار رکھنے کے لیے انتہائی اہم ہے۔
دلچسپ بات یہ ہے کہ کم عمر شرکاء کے بلڈ پریشر میں اسی طرح کی کمی واقع نہیں ہوئی، جس کی وجہ یہ ہے کہ عمر کے ساتھ نائٹرک آکسائیڈ کی پیداوار قدرتی طور پر کم ہو جاتی ہے۔
اس سے پتہ چلتا ہے کہ بزرگ افراد نائٹریٹ سے بھرپور غذاوں سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں، جن میں چقندر کے علاوہ پالک، سیلری اور سونف جیسی سبزیاں بھی شامل ہیں۔ یہ نتائج غذائیت کے ذریعے دل کی صحت کو سہارا دینے کے ایک امید افزاء، غیر دوا سازی کے راستے کو اجاگر کرتے ہیں۔
مزید تحقیق کے ساتھ، ہدف بند غذائی حکمت عملیاں صحت مند بڑھاپے کے لیے ایک طاقتور ذریعہ بن سکتی ہیں—خاص طور پر دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کو کم کرنے میں۔
Also Read
Vitamin d k Faiday
